Այս դիետային հետևելով դուք կարող եք 5 օրում 5 կգ նիհարել:
1-ին օր
Նախաճաշ: 2 խաշած ձու, 1 միջին չափի նարինջ, 1 քերած գազար և 1 բաժակառանց քաղցրի սուրճ:
Ճաշ: 1 խնձոր և 10 հատ սալորաչիր
Ընթրիք: 1 բաժակ կեֆիր կամ յոգուրտ
2-րդ օր
Նախաճաշ: 1 կտոր ոչ յուղոտ պանիր, 1 բաժակ սուրճ
Ճաշ: խաշած ձու
Ընթրիք: 2 հատ տանձ կամ 2 հատ նարինջ
3-րդ օր
Նախաճաշ: 2 բաժակ տաք կաթ
Ճաշ: վարունգուվ և լոլիկով աղցան և 1 բաժակ խնձորի հյութ
Ընթրիք: 1 բաժակ կաթ, կարելի էավելացնել 1 գդալ մեղր
4-րդ օր
Նախաճաշ: հերկուլես, 1 բաժակ թեյ
Ճաշ: ցանկացած տիպի բանջարեղեն
Ընթրիք: 2 հատ նարինջ
5-րդ օր
Նախաճաշ: մրգային յոգուրտ, անյուղ կաթնաշոռ
Ճաշ: 1 ձու, թարմկաղամբից աղցան
Ընթրիք: 1 բաժակ կեֆիր, 1 կտոր անյուղ պանիր
|